Austrālijas un Kanādas zinātnieki ir atklājuši ciešu saikni starp neregulāru miega režīmu un paaugstinātu sirds un asinsvadu slimību risku.
Pētnieki analizēja datus par 72 269 Lielbritānijas iedzīvotājiem vecumā no 40 līdz 79 gadiem no UK Biobank, kas ietver medicīnisko, ģenētisko informāciju un dzīvesveida datus par pusmiljonu cilvēku. Neviens no izvēlētajiem dalībniekiem iepriekš nebija piedzīvojis nopietnus sirds un asinsvadu notikumus.
Visi dalībnieki nēsāja aktivitātes trekeru septiņas dienas. Balstoties uz savāktajiem datiem, zinātnieki aprēķināja miega regularitātes indeksu (SRI) no 0 līdz 100, ņemot vērā aizmigšanas un pamošanās laiku, miega ilgumu un nakts pamošanās reižu skaitu. Dalībnieki, kuriem SRI bija virs 87, tika klasificēti kā ar regulāru miega režīmu, bet tie, kuriem indekss bija zem 72, tika klasificēti kā ar neregulāru miegu. Tie, kuru rādītāji bija starp šīm vērtībām, tika klasificēti kā ar mēreni neregulāru miegu.
Pēc tam dalībniekiem tika veikts novērojums astoņus gadus saistībā ar sirdslēkmes, sirds mazspējas, insulta un nāves gadījumiem sirds un asinsvadu iemeslu dēļ. Pētījums parādīja, ka sirds un asinsvadu slimību risks palielinājās par 26% neregulāra miega grupā un par 8% mēreni neregulāra miega grupā.
Aplēsēs, kas pētniekiem palīdzēja nonākt pie secinājumiem, tika ņemts vērā plašs faktoru loks, kas potenciāli varētu ietekmēt sirds un asinsvadu veselību, piemēram, smēķēšana, medikamentu lietošana, kafijas un alkohola patēriņš, garīgās veselības problēmas, maiņu darbs un citi.
Zinātnieki arī aplūkoja miega ilgumu un salīdzināja to ar vispārēji ieteikto laiku: 7–9 stundas cilvēkiem vecumā no 18 līdz 64 gadiem un 7–8 stundas tiem, kuri ir vecāki par 65 gadiem. Interesanti, ka pat tiem, kuri gulēja ieteikto stundu skaitu, bet dažādos laikos, bija paaugstināti veselības riski. Tātad, ir svarīgi ne tikai pietiekami gulēt, bet arī ievērot stabilu režīmu dienu no dienas.
Pētījums publicēts Journal of Epidemiology & Community Health.
Avots: New Atlas
Komentāri (0)
Šobrīd nav neviena komentāra