Demences attīstības risks var palielināties ar vecumu, ja cilvēks nesaņem pietiekami daudz lēnu vilņu (dziļo) miega. 2023. gada pētījums parādīja, ka cilvēkiem, kas vecāki par 60 gadiem, demences attīstības iespēja pieaug par 27%, ja katru gadu tiek zaudēts tikai 1% dziļā miega.
Lēnais vilnis ir trešais 90 minūšu miega cikla posms, kas ilgst aptuveni 20-40 minūtes. Tas ir visvairāk atjaunojošais posms, kura laikā smadzeņu viļņi un sirdsdarbība palēninās, un asinsspiediens samazinās.
Dziļais miegs stiprina muskuļus, kaulus un imūno sistēmu, gatavojot smadzenes jaunas informācijas apguvei. Neseni pētījumi liecina, ka cilvēki ar izmaiņu pazīmēm smadzenēs, kas saistītas ar Alcheimera slimību, demonstrēja labākus atmiņas testu rezultātus, ja viņiem bija vairāk lēnu vilņu miega.
«Lēnais vilnis miegs atbalsta novecojošās smadzenes un veicina vielmaiņas atkritumu, tostarp olbaltumvielu, kas uzkrājas Alcheimera slimības laikā, attīrīšanu», — sacīja neirobiologs Metjū Peiss no Monašas universitātes Austrālijā.
Peiss un viņa kolēģi no Austrālijas, Kanādas un ASV analizēja datus no 346 Framingham sirds izpētes dalībniekiem, kuri veica divus nakts miega pētījumus laikposmos no 1995. līdz 1998. gadam un no 2001. līdz 2003. gadam ar 5 gadu intervālu.
Šis izlases apjoms, kas neuzrādīja demences pazīmes 2001–2003 gadu pētījuma laikā un bija vecāks par 60 gadiem 2020. gadā, pētniekiem ļāva izsekot saikni starp izmaiņām dziļajā miegā un demences risku, izsekojot dalībniekus līdz 2018. gadam.
«Mēs izmantojām šos datus, lai izpētītu, kā ar vecumu mainījās lēnais vilnis miegs un vai izmaiņas tā līmenī bija saistītas ar demences risku vēlāk dzīvē līdz pat 17 gadiem pēc tam», — sacīja Peiss.
17 gadu novērošanas laikā dalībnieku vidū bija reģistrēti 52 demences gadījumi. Šo dalībnieku dziļā miega līmenis tika salīdzināts ar demences gadījumiem.
Tika atklāts, ka lēnā vilnis miega līmenis sāk samazināties pēc 60 gadu vecuma, sasniedzot zudumu pīķi starp 75 un 80 gadiem, un pēc tam stabilizējas.
Salīdzinot datus no pirmā un otrā pētījuma, zinātnieki atklāja, ka katrs dziļā miega līmeņa samazinājums par 1% gadā ir saistīts ar 27% demences attīstības riska pieaugumu. Šis risks pieauga līdz 32%, koncentrējoties uz Alcheimera slimību, visbiežāk sastopamo demences formu.
Pētījums arī saista zemu dziļā miega līmeni ar augstāku sirds un asinsvadu slimību risku, zāļu lietošanu, kas ietekmē miegu, un gēna APOE ε4 klātbūtni, kas saistīts ar Alcheimera slimību.
Lai gan šīs ir skaidras saites, autori norāda, ka šāda veida pētījums neapliecina, ka dziļā miega zudums izraisa demenci. Iespējams, procesi, kas saistīti ar demenci, izraisa miega pasliktināšanos. Lai pilnībā izprastu šos faktorus, ir nepieciešami turpmāki pētījumi.
Avots: sciencealert
Komentāri (0)
Šobrīd nav neviena komentāra